Vai Tu miegā krāc?

Moderatori: janis.wd, Vecākie lietotāji

Vai Tu miegā krāc?

Nē, cik zinu - nekad
6
35%
Retumis – pēc smaga darba vai tusiņiem
5
29%
Es ne – bet mana otrā pusīte gan! Un kā traktors…
0
No votes
Krācu, bet man tas netraucē
4
24%
Krācu pa nopietnam, un gribētu no tā atbrīvoties
2
12%
Cits viedoklis (komentēt!)
0
No votes
 
Total votes: 17

User avatar
Reklamraksti
E-žurnālists
Atbildes: 16
Pievienojies: 15 Feb 2014, 09:11
Reputācija: 0

Vai Tu miegā krāc?

Post no Reklamraksti » 19 Jan 2016, 13:39

Ir tāda Lielbritānijas zinātniskās pētniecības organizācija „Britu krākšanas un miega apnojas asociācija”. Kaut arī britu zinātniekus ne visi ņem nopietni, pēdējie publicējuši visai aktuālu pētījumu “20 interesanti fakti par miegu un krākšanu”, un tanī ir daudz interesantu informācijas momentu par skaļo un traucējošo stāvokli. Diemžēl ne visi tos zin.
Skaidrs, ka daudzi kādreiz kādā savas dzīves posmā krākuši, un gandrīz katram nācies pazīt kādu, kurš to darījis. Tā var nešķist liela problēma, tomēr noteikti - kaitinoša. Traucējumi var izraisīt negulēšanu, kura noved līdz totālam miega trūkumam un citām ar to saistītām sadzives un veselības problēmām. Un to grūti apturēt, ja vien neizdodas atrast sev piemērotu pretkrākšanas metodi vai produktu.
Jebkurā gadījumā, šeit būs daži fakti par miegu un krākšanu, ko, iespējams, nekad neesat apjautuši.

Image

Trīs galvenie krākšanas iemesli: liekais svars, alkohola lietošana un smēķēšana

Kādam varētu likties, ka parasti krākšanā ir vainojamas alerģijas vai aizlikts deguns, taču tā vienmēr nav. Aptaukošanās izraisa taukaudu palielināšanos ap kaklu, kas sašaurina elpceļus. Smēķēšana tāpat ietekmē plaušas un nāsis, bet alkohola lietošana atslābina muskuļus ap mēli un rīkli.
Ja jums piemīt iepriekš minētais, tad būtu jābūt pārsteigtiem, ja jums nav krākšanas problēmu!

Krākšanas skaņas mēdz būt tikpat skaļas kā pneimatiskā urbjmašīna

Ja kādreiz prātojat par to, cik skaļa ir jūsu krākšana patiesībā, ņemiet vērā, ka lielākoties krākšana mērāma skaļuma diapazonā no 50 dB līdz 100 dB. Varbūt nebūtu korekti to salīdzināt ar atskaldāmo āmuru, bet tas jebkurā gadījumā būs pietiekami skaļi, lai pārtrauktu kāda cita miegu.

Krākšana mēdz būt iedzimta

Saskaņā ar pētījumiem, apmēram 70% krācēju saista radniecīgas saites ar citiem tādiem pašiem krācējiem. Kā izrādās, krākšanai var būt daudz lielāka saikne ar ģenētiku, nekā vairums cilvēku domā.

Krācēju blakusgulētājiem naktīs tiek mazāk miega

Bez jokiem! Tie, kuri guļ blakus krācējam, nereti apliecina, ka naktī gūst vien 3 līdz 5 stundas miega. Tas pavisam noteikti ir nepietiekami, lai justos pilnībā atpūties, un dabiski liek justies neapmierinātam, miegainam un nogurušam nākamajā dienā.

Krākšana var izraisīt attiecību problēmas

Jā, tas tiesa! Saskaņā ar pētījumu, trešdaļa pāru atzīst, ka viņu attiecībās valda nesaskaņas krākšanas dēļ. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu otrā pusīte saskaišas, jo krācat pārāk skaļi, atcerieties – viņa/š nav vienīgā, kas sūdzas!

Vai skaļi krācat un jums ir liekais svars? Tā var nebūt sakritība!

Saskaņā ar pētījumu – jo skaļāk krācat, jo lielāka iespējamība, ka jums ir liekais svars. To, protams, ir viegli saprast. Liekā svara pieaugums veicina taukaudu slāņa palielināšanos ap kaklu, kas rezultējas saspiestos elpceļos un palielina iespēju krākšanas problēmai attīstīties aukslējas vibrācijas dēļ.

Miega trūkums jaunapgūtās prasmes ietekmē stipri vairāk nekā jau iestrādātās

Cenšaties apgūt jaunu arodu, valodu vai kādas noderīgas prasmes? Ja tā, tad jūs gribētu būt pavisam drošs, ka jūs un jūsu partneris gūst pietiekami daudz miega. Pierādīts, ka tas, ar ko nodarbojamies jau sen, tiek ietekmēts stipri mazāk. Nuja – autopilota princips…

Mēs guļam mazāk nekā kādreiz

Kā izrādās, pirms 100 gadiem cilvēks mēdza gulēt vidēji 9 stundas katru nakti. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku saņem vien 6-7 stundas miega, kas viennozīmīgi nav tik daudz, un padara vairāk uzņēmīgu pret problēmām, tādām kā neizgulēšanās, stress, psiholoģiskā spriedze.

Image

Lai arī cik interesanti nebūtu fakti par krākšanu un miega trūkumu, to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Ja jūs vai jūsu partneris krāc, varbūt veltiet laiku pretkrākšanas ierīču un produktu izpētei. Vienu ļoti populāru pretkrākšanas ierīču apskatu varat sameklēt šajā mājas lapā. Pieejamā informācija gan būs angļu valodā, bet cerams, ka tas vairs nevienu nebaida.
Nevajadzētu būt grūti rast īsto problēmas risinājumu - īpaši, ja esat aktīvs cilvēks, un spējat uzdrīkstēties veikt pirmo soli pretī sava individuālā pretkrākšanas līdzekļa atrašanai.

User avatar
m_janis
Lietpratējs
Atbildes: 1077
Pievienojies: 22 Feb 2009, 22:26
Reputācija: 0

Post no m_janis » 19 Jan 2016, 14:26

Par krākšanu un lieko svaru - laikam jau būs taisnība. Skolas/studiju laikos "svarīgums" turējās normas robežās un biju diezgan "kluss" gulētājs. Tagad ir kādi 15 - 20 kg virs normas - un nereti naktīs otrā pusīte "palūdz" apklust ar kādu dunku ribās - būs laikam jāmēģina kļūt vieglākam :D.

User avatar
macbeton
Reģistrēts lietotājs
Atbildes: 3510
Pievienojies: 01 Nov 2008, 18:43
Reputācija: 1
Atrodas: Libau

Post no macbeton » 20 Jan 2016, 01:00

Krācu no sfinktera. Sega plīvo. Ko nu?

User avatar
macbeton
Reģistrēts lietotājs
Atbildes: 3510
Pievienojies: 01 Nov 2008, 18:43
Reputācija: 1
Atrodas: Libau

Post no macbeton » 20 Jan 2016, 01:02

viņas purkšķināšanu vari argumentēt.
un nestāsti kaviņa nepirž. tos sūdus ko jūs ēdat, nu nevar pārvārīt.

User avatar
MeistarsUnVergs
Reģistrēts lietotājs
Atbildes: 1388
Pievienojies: 22 Aug 2014, 15:14
Reputācija: 1

Post no MeistarsUnVergs » 20 Jan 2016, 03:29

Iesaku pagriezties uz otriem sāniem vai arī nostiprināt segu ar atsaitēm
Legālās programmatūras lietotāji ir vēl lielāki stulbeņi par legālo narkotiku lietotājiem

User avatar
Aldis
E-žurnālists
Atbildes: 5085
Pievienojies: 21 Nov 2008, 15:55
Reputācija: 0
Atrodas: LV

Post no Aldis » 20 Jan 2016, 14:04

Reti, bet ir krākšanas gadījumi konstatēti no manas puses... :) Tas sinhroni sakrīt ar tusiņu ritmu.. :D
Image Oh My God = OMG
Image Ak Mans Dievs = AMD

User avatar
Athlons
Reģistrēts lietotājs
Atbildes: 392
Pievienojies: 20 Apr 2008, 15:39
Reputācija: 0
Atrodas: rigga

Post no Athlons » 21 Jan 2016, 00:35

normāli nekrācu... atkarīgs no pozas - ja guļu uz muguras, pienāk brīdis, kad visi muskuļi atslābinās un krāciens mani pamodina...
parasti gan guļu uz vēdera vai sāniem un elpceļi tik viegli nenosprostojas...
mājinieki gan visi dragā ne pa jokam, katrs savā toņkārtā... bet jau kopš bērnības tā esu pieradis, ka man po...
RYZENZENZEN: B450 TOMAHAWK + R5 1600X + Kingston 2x8GB @ 3200 MHz 16-18-18-36 + EVGA GTX1070 FTW + LG 27MB85R, Steelseries Sensei RAW Orange + EleEnter Game1 + Enermax Revolution87+ 1 kW

Raibais
Reģistrēts lietotājs
Atbildes: 68
Pievienojies: 28 Dec 2010, 23:49
Reputācija: 0
Atrodas: UK

Post no Raibais » 28 Feb 2016, 22:27

Tak bļa tie ir slima suņa murgi..
Mana māte, nekad nav pīpējusi,dzērusi un bez liekā svara - krāc...
Visi bļa krāc, pat kaķi un suņi...
Grāmata "Bembijs un draugi" ir balstīta uz patiesiem notikumiem.

User avatar
jonjs
E-žurnālists
Atbildes: 971
Pievienojies: 08 Sep 2009, 12:11
Reputācija: 0

Post no jonjs » 01 Mar 2016, 02:38

Ja teikšu, ka es krācu, tad es neko nepateikšu. Krākšana rodas no tā, ka "aizkrīt" elpceļi un tu mēģini elpot tā kā to var šādā situācijā. Manā gadījumā ir trakāk. Tu sapnī redzi vislielāko MURGU kādu tikai var redzēt un te pēkšņi dzirdi sava kaķa uzstājīgu MURRRR, hMURRR, DMURRR un saproti atverot acis pirmais ko izdari ir milzīga IEELPA, tad vēl un vēl, tad man bija kādi 17 gadi. Tā es sapratu, lai gan ir bijuši arī citi gadījumi pēc tam, ka es drīkstu gulēt tikai uz sāniem, jo tā var vienkārši nepamosties. Tāda tā dzīve, tādi tie organismi. Guļu slikti, jo gandrīz katru reizi pagriežoties pat miegā patiešām pamostos un pagriežos visādā veidā, bet neguļu uz muguras. Teiksiet "šausmenīte" vai pat di ... šana? Nē tā ir mana gulēšana XD
ritenis vienkārši ripo
Jāsaka paldies tam, kas radīja bumbu uz kuras mēs dzīvojam un gravitācija arī ir tam visam pamatā.
Kvantu fiziku neskarsim, jo no tās es tā pat nekā nejēdzu.
Starp citu, kas tā tāda relativitātes teorija?

Pievienot atbildi

Return to “Raksti”