Garmin šodien prezentē Index™ Sleep Monitor – īpaši ērtu un vieglu viedo miega monitoringa aproci, kas sniedz detalizētu miega uzraudzību un palīdz iegūt pilnvērtīgu priekšstatu par organisma atjaunošanos un fizisko formu. Aproci valkā uz augšdelma un tā nodrošina nepārtrauktu uzraudzību skābekļa līmenim asinīs, tā reģistrē miega fāzes, sirdsdarbības variabilitāti, elpošanas ritma izmaiņas, ādas temperatūru un citus veselības rādītājus līdz pat septiņām naktīm bez uzlādes. Pamostoties dati sinhronizējas ar Garmin Connect™lietotni un tos iespējams apvienot ar informāciju no saderīga Garmin viedpulksteņa. Tas ļauj aizpildīt trūkstošos datus tiem, kuri naktī pulksteni nenēsā, vai arī vēlas labāk izprast sava organisma atjaunošanos.
Pieejams divos izmēros (S–M un L–XL), Index Sleep Monitor ir viegli kopjams – noņem moduli un ieliec aproci veļasmašīnā saudzīgajā režīmā.
Atpūties un atgūsti spēku
Visa nakts garumā Index Sleep Monitor uzrauga vairākus miega un atjaunošanās rādītājus, kurus vēlāk iespējams apskatīt lietotnē Garmin Connect:
- Miega kvalitātes novērtējums: katru rītu saņem personalizētu miega vērtējumu (0–100), kas balstīts uz miega ilgumu, stresa līmeni, miega fāzēm un citiem faktoriem.
- Miega fāzes: apskati, kad nakts laikā pavadīji seklajā, dziļajā un REM miega fāzē.
- HRV statuss: apskati iepriekšējās nakts vidējo sirdsdarbības variabilitāti (HRV) un tās novērtējumu – līdzsvarots, nelīdzsvarots, zems vai slikts. Pēc vairākām lietošanas reizēm ierīce izveido individuālu atskaites punktu, lai sniegtu precīzāku ieskatu organisma atjaunošanās procesā un vispārējā pašsajūtā.
- Pulse Ox: uzraugi skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs miega laikā.
- Elpošanas svārstības: kopā ar Pulse Ox rādītājiem iespējams novērot un labāk izprast izmaiņas elpošanas ritmā miega laikā¹. Tāpat arī elpošanas biežumu visa nakts garumā.
- Ādas temperatūra: uzraugi ādas temperatūras svārstības, kas var būt saistītas ar nesenu fizisko slodzi, miega vidi, iespējamu saslimšanu un citiem faktoriem.
- Sieviešu veselības uzraudzība: izmantojot ādas temperatūras datus, sievietes var iegūt dziļāku ieskatu savā menstruālajā ciklā – uzlabojot menstruāciju prognozes un novērtējot iespējamo ovulācijas laiku². Lietotnē Garmin Connect iespējams arī sekot līdzi menstruālajam ciklam vai grūtniecībai, kā arī saņemt noderīgus padomus par fiziskajām aktivitātēm un uzturu.
- Body Battery™ enerģijas līmeņa uzraudzība: iepazīsti sava organisma enerģijas līmeni un noskaidro, vai esi pietiekami atpūties. Lietotāji, kuri dienas laikā valkā saderīgu Garmin viedpulksteni, iegūst pilnīgāku priekšstatu par enerģijas izmaiņām gan dienā, gan naktī.
- Stresa uzraudzība: noskaidro, vai iepriekšējā nakts miegs bija mierīgs, līdzsvarots vai stresa pilns.
- Viedais modinātājs: kad tuvojas iepriekš noteiktais mošanās laiks, viedā modinātāja funkcija analizē seklākās miega fāzes izvēlētajā laika logā un pamodina ar maigu vibrāciju.
