Vai Tu miegā krāc?
- This topic has 8 atbilžu, 8 voices, and was last updated pirms 8 years, 8 months by
.
Tiek skatīts 9 ierakstu – 1 līdz 9 (no 9 kopumā)
-
Ir tāda Lielbritānijas zinātniskās pētniecības organizācija „Britu krākšanas un miega apnojas asociācijaâ€. Kaut arī britu zinātniekus ne visi ņem nopietni, pēdējie publicējuši visai aktuālu pētījumu “20 interesanti fakti par miegu un krākšanuâ€, un tanī ir daudz interesantu informācijas momentu par skaļo un traucējošo stāvokli. Diemžēl ne visi tos zin. Skaidrs, ka daudzi kādreiz kādā savas dzīves posmā krākuši, un gandrīz katram nācies pazīt kādu, kurš to darījis. Tā var nešķist liela problēma, tomēr noteikti – kaitinoša. Traucējumi var izraisīt negulēšanu, kura noved līdz totālam miega trūkumam un citām ar to saistītām sadzives un veselības problēmām. Un to grūti apturēt, ja vien neizdodas atrast sev piemērotu pretkrākšanas metodi vai produktu.
Jebkurā gadījumā, šeit būs daži fakti par miegu un krākšanu, ko, iespējams, nekad neesat apjautuši.
[img]https://notepad.lv/userpix/22252_snorebond051_1.jpg [/img] Trīs galvenie krākšanas iemesli: liekais svars, alkohola lietošana un smēķēšanaKādam varētu likties, ka parasti krākšanā ir vainojamas alerģijas vai aizlikts deguns, taču tā vienmēr nav. Aptaukošanās izraisa taukaudu palielināšanos ap kaklu, kas sašaurina elpceļus. Smēķēšana tāpat ietekmē plaušas un nāsis, bet alkohola lietošana atslābina muskuļus ap mēli un rīkli.
Ja jums piemīt iepriekš minētais, tad būtu jābūt pārsteigtiem, ja jums nav krākšanas problēmu!
Krākšanas skaņas mēdz būt tikpat skaļas kā pneimatiskā urbjmašīnaJa kādreiz prātojat par to, cik skaļa ir jūsu krākšana patiesībā, ņemiet vērā, ka lielākoties krākšana mērāma skaļuma diapazonā no 50 dB līdz 100 dB. Varbūt nebūtu korekti to salīdzināt ar atskaldāmo āmuru, bet tas jebkurā gadījumā būs pietiekami skaļi, lai pārtrauktu kāda cita miegu.
Krākšana mēdz būt iedzimtaSaskaņā ar pētījumiem, apmēram 70% krācēju saista radniecīgas saites ar citiem tādiem pašiem krācējiem. Kā izrādās, krākšanai var būt daudz lielāka saikne ar ģenētiku, nekā vairums cilvēku domā.
Krācēju blakusgulētājiem naktīs tiek mazāk miegaBez jokiem! Tie, kuri guļ blakus krācējam, nereti apliecina, ka naktī gūst vien 3 līdz 5 stundas miega. Tas pavisam noteikti ir nepietiekami, lai justos pilnībā atpūties, un dabiski liek justies neapmierinātam, miegainam un nogurušam nākamajā dienā.
Krākšana var izraisīt attiecību problēmasJā, tas tiesa! Saskaņā ar pētījumu, trešdaļa pāru atzīst, ka viņu attiecībās valda nesaskaņas krākšanas dēļ. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu otrā pusīte saskaišas, jo krācat pārāk skaļi, atcerieties – viņa/š nav vienīgā, kas sūdzas!
Vai skaļi krācat un jums ir liekais svars? Tā var nebūt sakritība!Saskaņā ar pētījumu – jo skaļāk krācat, jo lielāka iespējamība, ka jums ir liekais svars. To, protams, ir viegli saprast. Liekā svara pieaugums veicina taukaudu slāņa palielināšanos ap kaklu, kas rezultējas saspiestos elpceļos un palielina iespēju krākšanas problēmai attīstīties aukslējas vibrācijas dēļ.
Miega trūkums jaunapgūtās prasmes ietekmē stipri vairāk nekā jau iestrādātāsCenšaties apgūt jaunu arodu, valodu vai kādas noderīgas prasmes? Ja tā, tad jūs gribētu būt pavisam drošs, ka jūs un jūsu partneris gūst pietiekami daudz miega. Pierādīts, ka tas, ar ko nodarbojamies jau sen, tiek ietekmēts stipri mazāk. Nuja – autopilota princips…
Mēs guļam mazāk nekā kādreizKā izrādās, pirms 100 gadiem cilvēks mēdza gulēt vidēji 9 stundas katru nakti. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku saņem vien 6-7 stundas miega, kas viennozīmīgi nav tik daudz, un padara vairāk uzņēmīgu pret problēmām, tādām kā neizgulēšanās, stress, psiholoģiskā spriedze.
[img]https://notepad.lv/userpix/22252_krak_1.jpg [/img] Lai arī cik interesanti nebūtu fakti par krākšanu un miega trūkumu, to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Ja jūs vai jūsu partneris krāc, varbūt veltiet laiku pretkrākšanas ierīču un produktu izpētei. Vienu ļoti populāru pretkrākšanas ierīču apskatu varat sameklēt
šajā mājas lapāNevajadzētu būt grūti rast īsto problēmas risinājumu – īpaši, ja esat aktīvs cilvēks, un spējat uzdrīkstēties veikt pirmo soli pretī sava individuālā pretkrākšanas līdzekļa atrašanai.
Tiek skatīts 9 ierakstu – 1 līdz 9 (no 9 kopumā)
- Jums ir jāpieslēdzas sistēmai, lai varētu komentēt šo tēmu.
Jaunākais portālā
Apskati
